En Ayurveda la salud abarca el cuerpo, la mente y el espíritu.
Podríamos decir que el cuerpo es más fácil sanarlo que a la mente; el alma o el espíritu lo dejaremos para otro momento.
Las emociones se encuentran en la mente, ésta se encuentra en todo el cuerpo, aunque tiene dos localizaciones principales, el corazón y la cabeza.
Recordemos que el desequilibrio de los doshas surge del sistema digestivo, cuando se elevan en exceso circulan por todo el cuerpo y buscan reubicarse.
La mente puede ser un lugar donde reubicarse.
Cuando el dosha vata se reubica en la mente se genera ansiedad y miedo.
Cuando el dosha pitta se reubica en la mente se genera enojo y rencor.
Cuando el dosha kapha se reubica en la mente se genera depresión y melancolía.
Si el desequilibrio doshico no es atendido, las emociones pueden empeorar.
La mente es algo mucho más sutil que el cuerpo, por lo que necesita un acercamiento terapéutico diferente.
Acciones para equilibrar la mente:
- Yoga nidra: un tipo de meditación que te ayuda a relajar todo el cuerpo, puedes buscar alguna en youtube.
- El uso de mantras:
- LAM: una buena opción para vata y pitta.
- RAM: una buena opción para kapha.
- Evitar alimentos que desequilibren a tu dosha.
- Dormir apropiadamente.
- El uso de colores:
- Café : una buena opción para vata y pitta.
- Rojo: una buena opción para kapha.
Existen más acciones dependiendo el caso.