Raspalenguas en Ayurveda

Introducción.

El uso del raspalenguas es una práctica de estilo de vida muy famosa en Ayurveda.

Estudios recientes demuestran que puede tratar problemas como la halitosis, las caries dentales y las enfermedades periodontales. [1]

El estudio se enfoca en demostrar la diferencia entre el uso del raspalenguas y la parte de atrás de un cepillo. Muchas personas llegan a pensar que tienen la mismo función, pero no es así, el cepillo de dientes es mucho menos eficiente. [1]

En Ayurveda esta capa blanquecina se le asigna en sánscrito con el nombre de “Ama”, lo cual significa toxina y es el resultado de una mala digestión de los alimentos.  

En la medicina occidental, se entiende que  esta capa blanquecina es un conjunto de microorganismos, restos orales, saliva y células epiteliales muertas. [2]

En conclusión, desde ambas perspectivas es un producto de desecho del cuerpo. El cual es necesario remover diariamente.

Indicaciones [3]:

  • Idealmente, la limpieza de la lengua se hace diario, al levantarte en ayunas.
  • Lo primer es tomar el raspalenguas con ambas manos, tomando cada punta con 1 mano.
  • Extiende la lengua y coloca el limpiador de la superficie de la lengua, tan atrás como te sea posible.
  • Tira suavemente del limpiador de lengua hacia adelante para eliminar la capa blanquecina de Ama (toxina resultante de una mala digestión).
  • Enjuague el limpiador de lengua y repita según sea necesario, generalmente de 3 a 5 veces.
  • Al finalizar te enjuagas la boca y limpias tu raspalenguas con agua de la llave.

Nota: El raspalenguas de acero inoxidable es antibacteriano, por lo que el simple hecho de lavarlo con agua es suficiente.  Su uso es personal al igual que el cepillo de dientes.

Materiales.

En Ayurveda todo es muy personalizado, por lo que el material del raspalenguas es algo que tenemos que tomar en cuenta.

Hay 2 tipos de raspalenguas que puedes encontrar, los de acero inoxidable y los de cobre. El de cobre se recomiendo más para Kapha y Vata ya que es un metal que tiene 3000% más conductividad que el acero inoxidable y esto significa que el cobre transporta más energía y calor. A la larga a Pitta no le beneficiarían los metales calientes. [4]

Cabe recalcar que hacen falta más estudios respecto a esto, específicamente en el ámbito de la salud y su efecto al usarlo en la lengua. Pero desde mi experiencia y opinión personal veo como realmente tiene sentido y en la práctica funciona.

Beneficios.

Hay muchos beneficios que se le atribuyen al uso del raspalenguas, sin embargo colocaré los que tengan mayor fundamento académico y también los que he visto en mi práctica personal durante 10 años.

  • Previene el mal aliento. [1]
  • Previene la formación de caries. [2]
  • Te permite percibir mejor los sabores. [3]
  • Previene la caída e infecciones de los dientes.[2]
  • Produce una reducción de la bacteria Streptococcus mutans [5]
  • Mejora la energía, liberándote de pesadez y flojera.

Bibliografía.

[1] Pedrazzi, V; & Sato, S; & Chiarello de Mattos, M.G; & Guimarães Lara, E. H. ; & Panzeri, H. (1 de Julio del 2004) Tongue-Cleaning Methods: A Comparative Clinical Trial Employing a Toothbrush and a Tongue Scraper [Métodos de limpieza de la lengua: un ensayo clínico comparativo que utiliza un cepillo de dientes y un raspador de lengua]. American Academy of Periodontology. https://aap.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1902/jop.2004.75.7.1009

[2] Wikipedia (s.f), tongue cleaner [Limpieza de lengua]. Recuperado el 10 de Junio del 2021. https://en.wikipedia.org/wiki/Tongue_cleaner

[3] Banyan botanicals (s.f) The Benefits of Tongue Scraping [Los beneficios del raspalenguas]. Recuperado el 10 de Junio del 2021.https://www.banyanbotanicals.com/info/ayurvedic-living/living-ayurveda/lifestyle/benefits-tongue-scraping/

[4] Alonso, R. (21 de Enero del 2021) Si el cobre es mejor que el aluminio, ¿por qué no hacen todos los disipadores de cobre?. https://hardzone.es/tutoriales/componentes/aluminio-cobre-disipadores/

[5] White, G.E., & M.T. Armaleh. (28 de febrero del 2004). Tongue Scraping as a Means of Reducing Oral Mutans streptococci. [El raspado de la lengua como medio para reducir los estreptococos mutans orales]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14969377/

Autor: Hari-Priya Das Cervantes Torres

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